Algunas maneras de desarrollar el enfoque saludable de su hijo hacia el comer
- Reduzca la cantidad de grasa en la dieta de su familia. Incluya productos lácteos bajos en grasa, carne magra, cereales sin grasa o pan.
- Evite restringir dulces o postres. La grasa, la sal, el azúcar tienen un lugar moderado en nuestra dieta. No los contenga por completo. Sólo enseñe a su hijo a tomar pequeñas porciones de ella.
- Hacer o mantener gran variedad de alimentos saludables listos en casa para ser comido como bocadillos. Permita la indulgencia ocasional de las virutas, de las colas y de las galletas.
- Comer lentamente ayuda a detectar el hambre y la plenitud mejor. Anime a su hijo a comer despacio.
- Comer comidas junto con la familia ayuda a los niños. El tiempo de la comida con la familia puede ser agradable con el fluir libre, las conversaciones hearted ligeras sobre el día, el etc.
- Las actividades como comprar comida y preparar las comidas son divertidas para los niños. Ambos, los padres y los niños aprenden sobre las preferencias del alimento del otro y disfrutan del tiempo pasado juntos.
- Comer comidas y ver la televisión a la vez hace que sea difícil prestar atención al hambre y puede llevar a comer en exceso.
- Enviar a los niños a la cama sin comer alimentos puede darles la impresión de que tendrán que pasar hambre. Así que pueden tratar de comer siempre que tengan la oportunidad. Evite usar el alimento como castigo.
- Si su hijo está almorzando en la escuela, infórmese más sobre el programa de almuerzo. Si empaca la comida de su hijo incluye variedad de alimentos. Mientras cena fuera, elija los artículos más saludables.
- Si usted como padres comen alimentos nutritivos saludables, su hijo tiende a aprender y recoger hábitos alimenticios similares. Ponga un buen ejemplo comiendo variedad de alimentos nutritivos y bocadillos. Enseñando a su niño prácticas de alimentación saludable temprano en la vida ayudará a desarrollar un enfoque para comer alimentos con actitud correcta.
loading...
